jak zdjecia

kloper - hmm nie wiem dlaczego tak sądzisz, w sumie odebralem twoj post jako komplement skoro wyglądam na wiecej silki to znaczy ze jestem na dobrej drodze.. no bez tych textow glupich to ćwicze półtora roku (dokładnie od lipca 2002 czyli 20 miesięcy, niedlugo 2 latka)tak jak napisalem.. przyjdzie pora pokaze zdjecia z lipca 2002 w ktorym zacząłem [...]

kloper -> po tym co tu widzialem co niektórzy pakerzy wypisują w profilach to serio wiem o czym mówisz hehehe najbardziej mnie rozwalają zdjecia bicepsa ktory jest tak samo suchy jak moj ale 41 cm mierzy heheeh

Plecy wypas, łapa troche słaba ale przy twoich predyspozycjach zbudujesz jescze łape. Ja mam mam podobnie jak u Ciebie ze wzrostem mam 179 i waże teraz 78kg. Na klate wyciskam 140 ostatnio mielismy zawody a ćwicze 2 i pół roku. Poćwiczysz jescze ten rok i będzie podobnie. Jakie odżywy brałeś?? ....... POZDRO !! moje zdjęcia: [...]

bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]

[...] ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w [...]

[...] niezgodnego z przepisami to może to spowodować jego dyskwalifikację. Wszystkie elementy stroju muszą być czyste, nie zniszczone i nie podarte. Można nosić takie przedmioty jak zegarki, biżuteria, szczęki sportowe. Zasady te będą ściśle przestrzegane. Wskazane są spodenki opinające się na ciele zawodnika, tzw. kolarki, wykonane z lycry lub [...]

Ja jestem tak samo gruby jak ty. Zwroc uwage na czcionke Tu kwestia wyboru czerwony,a niebieski... Son musi ja spytac jak przyjdzie do sklepu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tyka: W jakim znaczeniu "nieefektywne"? Czasowo? Kosztowo? Zdrowotnie? Anyhoo - zakładasz, że nastąpi duzy spadek LBM, co niekoniecznie musi być prawdą. Poza tym - przy niskich %BF łapie się więcej mięsa na masie niż przy wysokim %BF. Dodaj do tego pamięć mięśniową - mięso utracone w wyniku zejścia do niskiego %BF idzie odrobić w miarę [...]

[...] to chyba ważne ;) Zdjęcia masz w moim podpisie. Za moich czasów na PG, była siłownia w DS8, taka namiastka siłowni, kicha ale za darmo podczas sesji czasem tam chodziliśmy, jak było krucho z czasem. Może teraz po remontach w większości DS'ów są wyższe standardy. BPL-G http://www.zumi.pl Sprawdź, troche daleko. Jak masz samochód to luz, ale [...]

no widzisz a poza tym moleś wzioł zdjecia z angielskiego forum i nie wstawil swoich jak możesz to wrzuć foto swojej omki apy i pudelko

masti ale to nie jest jakies porównanie tylko ocena zdjecia wiec mysle ze osobno bedzie ok tylko zeby były w jednym poscie , bo tak to trzeba bedzie pomniejszyc zdjecie i nie wyjdzie tak jak te co wstawiłeś wyzej ;-)

Jak wyżej Flex wagi te nie są miarodajne, ale warto byś wrzucił zdjęcie poglądowe. Szczupłe kończyny oraz otyłość brzuszna kojarzona jest też z chorobą Cushinga, może to tak nad wyraz, dlatego warto byś wrzucił zdjęcia.

[...] partiee, Wszystko fajnie poszlo, pompa byla zadawaljaca:D Wszystko dobrze weszlo, oby tak dalej:) Jutro dzien regeneracji:) adzik123 chodzi mi tylko o zmasowanie nog, gdyz jak do tej pory robilem nogi to raczej je olewalem, po 1,max 2 cwiczenia, a lydki to robilem moze raz na miesiac i teraz wiem ze zle robilem;/ Lepszego zdjecia nie mialem;/ [...]

na stronie 131 spojrz na jego zdjecia, on nie tylko zwiekszyl mase miesniowa ale spalil tluszcz, jesli zrobisz jak on, to spalisz tluszcz na nogach a jednoczesnie zwiekszysz sucha mase miesiowa w tym gornej polowy ciala. A o to ci chodzi odchudzic nogi i nie tracic masy w gornej czesci. Zakladamy ze nie popelnisz bledu zywieniowego lub w [...]

Na kolacje zjadam 200 gramowy twaróg i do tego 200 gramów makaronu. Więc idzie łądunek 400 gramowy w sumie. Więc jak pisałem, że na kolacje "ser z makaronem" to miałem na myśli właśnie to. Kolega Hubert pisze nieprawdę mówiąc, że 2300 kcal to dieta na redukcję dla kobiety. Dziś wieczorem mu zaraz wkleję zdjęcia z publikacji i niech mi się tam [...]

[...] gips 8 tygodni, noga schudla masakrycznie, w prawej mialem 64, w lewej niecale 57, od zdjecia gipsu minelo 3 tygodnie, na poczatku nie moglem wogole napiac miesni, noga jak flak, od kolana w dol spuchnieta. Mialem otwarte zlamanie rzepki z przemieszczeniem odlamow + skruszenie stawu kolanowego. pare dni temu zaczalem chodzic sam, ledwo ale [...]

Jak masz jakieś zdjęcia sylwetki możesz wrzucić do oceny zobaczymy na czym polega głównie problem zdjęcie bokiem przodem i tyłem na luzie

[...] się niecałe 2 lata temu, że mam podejrzenie kręgozmyku. W tym tygodniu byłem u lekarza i póki co powiedział, że obraz ze zdjęcia (ale to te sprzed półtorej roku)przedstawia jakiś ustęp szczelinowy czy coś w tym rodzaju - oznacza to, że następstwem tego stanu będzie kręgozmyk. Jak jest dziś jeszcze nie wiem, ponownie zostałem skierowany na [...]

@owca179 Przedstawilbys mi przykłady jakichś ćwiczeń na siłowni. Mam dostęp do siłowni, ale raczej nie robię na niej brzucha, bo ćwiczenia A6W wydawały mi sie wystarczające. Według mnie A6W to dość dobre ćwiczenie. Spodziewałem sie lepszych efektów, jednak nie sa one takie jak na wielu zdjęciach przedstawianych w internecie, ze z wielkiego [...]

[...] to zdecydowanie warto obliczyć je z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy i tym jak wyglądasz. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała, [...]